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Les résolutions pour la nouvelle année : comment maintenir ses objectifs ?

En route vers les résolutions après nouvel an

L’année se termine et une autre pointe son nez à l’horizon et, avec elle, les éternelles résolutions de nouvel an. Comme tout le monde, cette nouvelle année nous remplit d’une énergie et d’une volonté qui nous donnent envie de tout changer. Malheureusement nos bonnes intentions disparaissent souvent au fil des mois (ou des jours même) pour finalement s’oublier complètement.

Toutefois, il y a des méthodes pour maintenir son cap et ses magnifiques projets. Je vais vous en dévoiler quelques-unes.

Des résolutions nouvel an réalisables

Tout d’abord, il ne faut pas être trop gourmand et vouloir réaliser des résolutions nouvel an inaccessibles. Mieux vaut se fixer un ou deux petits objectifs au lieu de vouloir tout changer.

Par exemple, la résolution numéro 1 est la perte de poids. Alors fixez-vous une perte de poids raisonnable et non l’objectif d’avoir un corps de rêve dans 3 mois. Sinon la déception sera au rendez-vous avec l’abandon de votre résolution. La seconde résolution est l’arrêt ou la diminution de sa consommation de tabac. Les raisons sont que leur coût s’élève un peu plus chaque année et que la cigarette nuit gravement à la santé. Sans oublier la reprise du sport pour éliminer tout ce que l’on a consommé lors des fêtes de fin d’année.

A chacun sa bonne résolution avec l’arrivée de la nouvelle année !

Garder en tête votre emploi du temps

La résolution 2020 que vous prendrez doit aussi être adaptée à votre emploi du temps. Entre le travail, les enfants, le ménage et les repas, on sait très bien qu’il ne sera pas possible de partir au sport tous les jours. 2 à 3 jours par semaine est un bon début et un objectif que vous pourrez plus facilement maintenir. Demandez à votre conjoint de s’occuper de votre petite tribu de temps à autre afin que vous puissiez vous garder du temps pour vous. En plus, c’est bon pour le corps, la santé et le moral. Et vos enfants, n’en seront que plus contents de pouvoir passer plus de temps avec leur papa. Et après tout, ça n’est que normal, un peu de partage des tâches, ne fait pas de mal à personne ! Et tout le monde y trouve son compte.

 

Missionnez votre entourage de vous encourager

Parlez-en avec une personne qui saura vous encourager ou même vous accompagner. Votre objectif sera plus réalisable si vous êtes 2 à vouloir l’atteindre. En plus, dans ces cas-là, on adore l’esprit d’équipe. Qui sera le premier à parvenir à son but ? Demandez également à votre tribu, chacun à leur manière pourra vous donner un soutien, un mot ou une motivation d’atteindre votre but. Et quel bonheur de se faire encourager par les siens et de voir la satisfaction dans les yeux de nos chérubins. L’esprit d’équipe, il n’y a que ça de vrai !

Source: stylecaster

Et surtout faites-vous plaisir

Il est important de se fixer des limites dans le temps pour atteindre vos résolutions par palier. Si vous voulez perdre du poids, fixez-vous par exemple une meilleure alimentation pour la fin du mois, de la marche 2 fois par semaine pour les 2 mois à venir… et ainsi de suite. Quand vous avez atteint l’objectif désiré, faites-vous plaisir. Là, vous n’aurez que l’embarra du choix et ça sera un réel moment de plaisir qui vous appartiendra. Un petit resto entre amis, un petit massage dans un institut, une petite manucure, un week-end en famille, … Une petite récompense est bonne pour le moral et ça vous aidera à vouloir atteindre le prochain palier.

La réussite de maintenir l’objectif de vos résolutions de nouvel an se résume en quelques mots : intentions réalisables, garder TOUJOURS à l’esprit et se récompenser ! Vous êtes prêts ? Quels seront les vôtres pour cette année 2020 ? Votre toute première pensée pourrait aller vers vos proches et votre entourage professionnel en leur envoyant une carte de vœux. Il s’agit là d’une attention toute particulière à la personne à qui vous adressez vos bons vœux. Et elle est toujours appréciée de la personne qui la reçoit. Alors, à vos stylos pour vos proches, vos amis ou vos collaborateurs.

Bonnes résolutions 2020 : nos 5 conseils

En 2019 je vais… perdre du poids, arrêter de fumer, faire plus de sport, me faire moins de soucis, profiter plus de la vie… A chaque nouvelle année vient invariablement l’heure des bonnes résolutions et vous aussi, vous allez certainement réfléchir à votre liste de choses à changer.

Toutes ces résolutions ont l’air si simples en ce premier jour de janvier. Par contre, les 365 jours suivants sont une toute autre pair de manches… Car les bonnes résolutions demandent souvent d’énormes adaptations dans votre vie au quotidien. C’est  tellement tentant de retomber dans ses vieilles habitudes au bout de quelques semaines, voir quelques jours … et de devoir recommencer à zéro l’année suivante !

2019 sera-t-elle pour vous l’année où vous réussissez enfin à tenir vos bonnes résolutions, à atteindre vos objectifs et vous permettre d’être fier de vous ?

Voici nos cinq conseils qui vous mettent sur la voie !

1. Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui

« Demain, je m’y mets »… vous la connaissez cette phrase ? Et demain, vous trouverez sans doute une autre bonne excuse pour remettre au lendemain votre projet.
Pas de temps à perdre ! Le jour J,  c’est aujourd’hui ! Commencez sans plus tarder à réaliser vos objectifs.

bonnes résolutions

Source : Pinterest

2. Ne faites pas une liste de courses

Lorsqu’on fait une liste de bonnes résolutions, on a tendance à faire une liste longue comme le bras. Hors, changer de vie ne se fait pas du jour au lendemain – plus vous vous mettez d’objectifs, moins vous en réaliserez ! Limitez vos bonnes résolutions, soyez honnête avec vous-même, mieux vaut marquer une ou deux résolutions que vous réussirez à long terme plutôt que 5 que vous ne tiendrez pas.

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3. Rome ne s’est pas construit en un jour

« En 2019, je vais perdre 12 kilos. » Une belle résolution, certes, mais ne vous semble-t-elle pas insurmontable ? « Je vais perdre un kilo par mois » vous met bien moins la pression… et le résultat à la fin de l’année sera le même … et vous l’aurez atteint ! « N’ayez pas les yeux plus gros que l’estomac ! », détaillez les différentes étapes qui vont vous permettre d’y parvenir. Votre motivation aura un coup de boost à chaque petite réussite et puis, les petits ruisseaux font les grandes rivières, non ?

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4. Un petit coup de pouce fait des miracles et ne fait pas de mal !

Posez vos résolutions sur papier. Et non pas sur un fichier Word caché dans votre ordinateur, mais sur un véritable bout de papier – en gros, en grand – plus vous le verrez, plus le message aura d’impact ! Un post-it sur votre frigo ou sur le miroir de la salle de bains, sur le mur de votre bureau… tous les endroits stratégiques sont bons. Besoin d’un coup de pouce supplémentaire ? Faites un pari avec votre entourage, parlez de votre bonne résolution à vos amis, votre famille, vos collègues. De cette manière, plus moyen de faire marche arrière – après tout, vous ne voudriez pas décevoir vos proches ?

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5. Last but not least…

Vous avez atteint une étape de vos résolutions? Fêtez, partagez votre joie avec tous ceux qui vous ont aidés mais surtout, n’oubliez pas de vous faire plaisir. Se récompenser est le meilleur moyen de réussir ses objectifs dans la durée.

Un bon gâteau au chocolat ça vous tente ?

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